 |
| Sumber : pixabay.com |
Ndesokulestari.com - Manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang penting untuk diketahui.
Pasalnya, buah pisang mengandung banyak manfaat yang baik untuk stamina dan kesehatan tubuh yang teruji secar klinis. Pisang sangat populer dan menjadi sumber energi.
Maka dari itu tak heran jika para atlet kerap mengkonsumsi buah pisang sebelum atau sesudah olahraga agar mempunyai energi tambahan.
Buah pisang akan kaya vitamin dan mengandung banyak nutrisi. Di antaranya adalah serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium dan berbagai nutrisi lainnya.
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah pisang ini memiliki khasiat tertentu yang bisa menjadikannya sebagai makanan diet. Salah satunya adalah pisang yang relatif rendah kalori. Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori terkandung vitamin dan gizi yang dapat mengenyangkan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pisang selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Kalium merupakan mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama untuk mengontrol tekanan darah dan pisang juga merupakan sumber potasium yang baik untuk kesehatan.
3. Meningkatkan nafsu makan
Pada umumnya anak-anak sulit makan. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi pisang. Banyak nutrisi yang membuat buah pisang dapat menambah nafsu makan.
4. Melancarkan Pencernaan
Pisang termasuk buah yang mengandung banyak serat. Itulah mengapa dipercaya bahwa makan pisang dapat memperlancar pencernaan. Salah satu jenis serat yang terdapat pada pisang adalah prebiotik yang baik untuk usus.
5. Mendukung Regenerasi otot
Pisang sebagai makanan favorit para atlet. Sebagian
besar disebabkan oleh kandungan karbohidrat dan vitamin yang mudah dicerna. Saat
berolahraga tubuh akan kehilangan elektrolit melalui keringat. Mendapatkan
kalium dan magnesium dengan makan pisang dapat membantu meredakan kram
dan nyeri otot akibat olahraga.
Baca Juga : Racikan Memutihkan Kulit Wajah Dan Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami
6. Melawan Berbagai Jenis Radikal Bebas
Buah pisang juga
merupakan salah satu yang banyak mengandung radikal bebas. Salah
satunya adalah flavonoid dan amina. Antioksidan ini bermanfaat dalam
memerangi berbagai radikal bebas berbahaya.
7. Dipercayai bahwa pisang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh
Alasannya, pisang mengandung serat yang bisa mengontrol gula darah setelah dimakan. Dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan lambung. Meski kandungan karbohidratnya relatif tinggi, pisang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang besar pada orang sehat. Penderita diabetes juga bisa menikmati pisang, namun memakannya dalam porsi besar tidak dianjurkan.
8. Menjaga kesehatan tulang
Pisang mengandung banyak kalsium. Kandungan kalsiumnya memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh. Dengan kata lain, kandungan kalsium pada pisang dapat mencegah dan memperbaiki struktur tulang .
9. Membantu Anda merasa kenyang
Serat larut dalam pisang dapat membantu Anda kenyang dengan meningkatkan sistem pencernaan dan memperlambat pencernaan. Pisang juga relatif rendah kalori dibandingkan dengan buah lainnya. Perpaduan antara rendah kalori dan tinggi serat menjadikan pisang sebagai cemilan yang lebih mengenyangkan dibanding makanan lain seperti cemilan olahan atau cemilan manis.
10. Mengatasi dan mencegah anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami seorang lansia, sebagian adalah anemia atau kurang darah. Anemia menimbulkan risiko serius bagi lansia karena menyebabkan rasa pusing yang berkelanjutan. Untuk mengatasi dan pencegahan, dianjurkan untuk mengonsumsi pisang karena mengandung zat besi yang berperan dalam produksi sel darah merah.
Baca Juga : 5 Obat Bekas Jerawat Paling Ampuh Yang Ada Di Apotek
Manfaat Pisang Lainnya
Bagi Tubuh Pisang tidak hanya bermanfaat untuk latihan saja, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. Jadi, makan pisang membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Pisang juga bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk menurunkan berat badan.***